Ежедневно с 9.00 до 22.00

По алфавиту:
a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z
1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

Где прячутся витамины?

Где прячутся витамины?
Ритм жизни и нарушенная экология диктуют нам свои условия, отбирая необходимые силы и вещества.

Организм человека – сложная система, которую нужно должным образом подпитывать и поддерживать в рабочем состоянии. Для содержания этой системы современному человеку необходимо включать в свой ежедневный рацион меню небольшого ресторана, не забывая про первое и фруктовый десерт.

    Норма потребления, необходимых человеку включает в себя:
  • Витамин А (здоровая кожа и зрение). В сутки необходимо 1 мг, т.е. 100-200 г моркови, петрушки, урюка, фиников, сливочного масла;
  • Витамин B1 (кишечник и мышцы). 1-2,0 мг, т.е. 300 г сои, семечек, бобовых, овсяной, гречневой крупы, пшена, печени;
  • Витамин B2 (слизистая губ и глаз). 1,5-2,4 мг, т.е. 300-500 г зеленого горошка, пшеничного хлеба, баклажан, грецких орехов, сыра;
  • Витамин B6 (волосы и ногти). 2,0 мг, т.е. 200-400 г овсяных хлопьев, гречневой, перловой и ячневой крупы, изюма, тыквы, картофеля, творога;
  • Витамин D (кости, профилактика простудных заболеваний). 2,5 мкг, т.е. 100-200 г желтка, белых грибов, сметаны, сливок, сыра "Чеддер";
  • Витамин E (половые железы и отсутствие стресса, замедление старения). 10 мг, т.е. 10-50 г орехов, зерновых и бобовых проростков, кукурузы, овощей.
  • Витамин С (иммунитет). 75-150 мг облепихи, черной смородины, болгарского зеленого перца, петрушки, укропа, шиповника, брокколи, киви, хрена.
  • Если добавить сюда минералы: цинк, железо, кальций, фосфор, медь, кобальт, и т.д., норма которых варьируется от 0,1 до 25 мг в сутки, то можно забыть о других делах и ежедневно только составлять своё здоровое меню. Также продукты имеют свои сроки годности, и желание приобретать еду в миллиграммах вызовет у продавцов ожидаемое возмущение и отказ.

    С другой стороны, вездесущая реклама советует нам восполнять необходимые вещества в виде таблеток и пилюль. Витамины в «коробочках» более компактны и содержат обычно сразу несколько нужных веществ, позволяя не высчитывать ежедневную норму в своем питании. Однако здесь главное не перестараться в своем желании быстро и с пользой оздоровить организм. Не зря народная мудрость гласит, что «в ложке – лекарство, в чашке – яд».

    Что возникает при нехватке витаминов?

    Недостаток витаминов и полезных минералов в организме чаще всего проявляется в сезонном авитаминозе. Не менее явной причиной может стать перенесенное тяжелое заболевание, операция и реабилитационный период, регулярные стрессы и прием антибиотиков. Здесь уже нехватка может повлиять на зарождение и развитие у человека всевозможных заболеваний, с которыми ослабленный иммунитет просто неспособен бороться. Привычка современного мира изгонять все недомогания с помощью антибиотиков и заниматься самолечением порой приводит к весьма плачевным последствиям. Только опытный врач может диагностировать болезнь на ранней стадии и назначить специальную диету или прием нужных минералов и аминокислот. В противном случае самостоятельные попытки восполнить «витаминный пробел» станут причиной перенасыщения организма каким-либо веществом и вызвать новое заболевание.

    Возможные недуги при нехватке витаминов

    Если организм недополучает нужные ему вещества, то это чревато возникновением и развитием опасных заболеваний, поражающих одну часть тела и постепенно подбирающихся к другим. Регулярное недополучение организмом витамина С приводит в развитию кровоточивости, простудным заболеваниям, плавно переходящим в постоянные недомогания, рахиту и цинге. Отсутствие витамина А приводит к ухудшению зрения и как результат – к куриной слепоте. Нехватка любого витамина и микроэлемента в организме отзывается постоянной утомляемостью, бессонницей, стрессами и повышенной раздражительностью. Всё это явные признаки отдельно взятого современного жителя, но они лишь показатель того, как неправильно и нездорово человек питается, и какой образ жизни он ведет. Прибавить к этому списку статистику о возрастной смертности населения и невольно задумаешься: может стоит больше внимания уделять своему здоровью, а не зарабатыванию денег?!

    • йод+холин, 30шт.
      Витамишки Мульти+
      Артикул: МФ217350

      Дополнительный источник витаминов, цинка, и йода для детей.

      Цена по соц. карте 489 р.
      501 р.
      Заказать
    • облепиха, 30шт.
      Витамишки Иммуно+
      Артикул: МФ217336

      Дополнительный источник витаминов С, Е, селена и ценка, для детей.

      Цена по соц. карте 480 р.
      491 р.
      Заказать
    • витамин D, 30шт.
      Витамишки Кальциум+
      Артикул: МФ217337

      Дополнительный источник кальция, фосфора, витамина Д.

      Цена по соц. карте 496 р.
      509 р.
      Заказать
    • драже, 50мг, 200шт.
      Аскорбиновая кислота
      Артикул: МФ33074

      Профилактика и лечение гипо-и авитаминоза С;Состояния повышенной потребности в а<...>