Ежедневно с 9.00 до 22.00

По алфавиту:
a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z
1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

Как улучшить память

Как улучшить память
Представьте, сколько информации хранится в памяти с самого дня нашего рождения. Эти данные не подлежат опции стирания; но почему же тогда что-то мы помним отчетливо хорошо, даже спустя много лет, а что-то забываем уже на следующий день? А что делать, если не можешь запомнить ничего так часто, что знакомые порой бросают фразу: «голова ты дырявая»?

Конечно ваша голова ни сколько не дырявая, а скорее всего очень хитрая. Когда нашему организму поступают сигналы о нервном перенапряжении или просто о чем-то неприятном, он отвечает, что негативную информацию нужно поскорее «забыть».

Таким образом, причинами плохой памяти становятся:

  • Постоянные стрессы, напряжение, суета, тревога.
  • Согласитесь, в таких состояниях мы действуем практически бесконтрольно. Организм просто перестает анализировать и записывать информацию в долгосрочную память. Нахождение в таких ситуациях продолжительное время провоцирует развитие рассеянности и вечной забывчивости.

  • Алкоголь и курение.
  • Вредные привычки замедляют процесс мышления и ослабляют адекватное восприятие окружающего мира.

  • Недостаток витаминов.
  • Таким способом организм дает вам понять, что ему не хватает фолиевой и никотиновой кислоты, которые срочно нужно восполнить.

Как улучшить память?

Теперь нам очевиден тот факт, что плохая память дана нам не от природы, а от неправильного образа жизни, который можно откорректировать. Исключения составляют, конечно, различного рода травмы головы и сотрясения мозга.

    Улучшение памяти напрямую зависит от изменении ритма и образа жизни
  • Если вы курите - постарайтесь отказаться от вредной привычки. Это пойдет на пользу не только для памяти, но и для организма в целом;
  • Перестройте свой график работы таким образом, чтобы максимально исключить спешку. Которая провоцирует и беспокойство и нервозность;
  • Также необходимо регулярно высыпаться ночью и стараться избегать лишних стрессов;
  • Выделяйте время для правильного отдыха: без внеурочной работы дома, прогулки на свежем воздухе, без телефонных разговоров и сидения перед телевизором или компьютером. Дайте организму возможность отдохнуть от «потока информации»;
  • Скорректируйте рацион питания, добавив в него овощи, фрукты и нежирное мясо;
  • Принимайте комплексы витаминов в таблетках, содержащие: фолиевую и никотиновую кислоту, цинк, железо.
  • Выполняете различные упражнения для ума: кроссворды, учите новые слова, читайте книги.

Стимуляторы для улучшения памяти

К лекарственным средствам, улучшающим и стимулирующим умственную деятельность, в частности ноотропам, у врачей сложилось неоднозначное мнение.

С одной стороны они действительно помогают улучшить память, внимательность и сообразительность человека. За счет запуска всех «спящих» процессов головного мозга.

Но прекращение их приема, может вызвать ухудшение состояния организма. Ведь они не решают проблему на системном уровне первопричины, а просто насильственно стимулируют помнить и понимать организм то, что он уже обработать не в состоянии.

Поэтому назначить прием таких препаратов может только лечащий врач.

Все остальные способы для того, что бы улучшить память, легкодоступны и однозначно полезны.


  • капс. 40мг №30
    Гинкоум
    Артикул: МФ210002

    Рецептурный препарат. Отпускается только в случае предъявления рецепта.Нарушения<...>