Ежедневно с 9.00 до 22.00

По алфавиту:
a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z
1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

Питание для всей семьи

Питание для всей семьи
Заботиться о качественном питании своей семьи, значит дорожить здоровьем и хорошим самочувствием всех домочадцев.

Правильное питание дома — выгодно и просто

Старый миф о том, что правильное питание требует немалых финансовых затрат уходит в прошлое. Ведь если не пугаться цифр на витринах в магазинах, а подсчитать реальную прибыль от покупки качественных, свежих и полезных продуктов взамен бесполезных, а порой и просто вредных товаров, то существенной разницы для своего кошелька вы не заметите. К тому же выгода заключается еще и в том, что здоровье всех членов семьи так или иначе, но того стоят.

Для того, чтобы питание дома было ни для кого не обременительным с точки зрения финансов и затратой времени на приготовление пищи, стоит обдумать заранее бюджет и приблизительное меню на неделю. Так вы избежите лишних трат и не сорветесь на покупку дешевых и быстрых в приготовлении полуфабрикатов. Например, решите, что по пятницам будет красное мясо, а по вторникам мясо птицы. И посчитайте все затраты, распланировав их максимально комфортно для себя.

Опытные хозяйки знают, что приготовление вкусного и полезного супа решает сразу несколько проблем: его хватает на 2-3 дня, что экономит время, а также он питательный и сытный.

Постулаты правильного питания для всей семьи

Всегда завтракайте

Пропущенный прием пищи за завтраком не заменит впоследствии ни один перекус. Именно в утреннее время наш организм получает основную энергию, которая дает силы на продуктивный рабочий день и запускает все процессы жизнедеятельности.

Рекомендуется обратить внимание на продукты богатые сложными углеводами (каши, мюсли, цельнозерновой хлеб) и белком (яйца, сыр, творог). Правильное питание на обед заряжает организм на весь день таким образом, что до ланча или обеда вы не будете ощущать чувство голода.

Берите с собой ланч

Постарайтесь положить детям и взять на работу легкий перекус, которым можно подкрепиться до основного время обеда. Например, яблоко, бутылочку кефира или сухофрукты.

Не пропускайте обед

Обеденный перерыв, как для взрослых, так и детей — время подкрепления сил к последующему продолжению активного дня. Если пища из местного кафе вас устраивает, не пропускайте поход в нее, даже если работы очень много. Или же берите еду с собой из дома. На обед лучше всего съесть горячий суп, овощи, мясо или рыбу. Главное — не передать, чтобы после обеда не захотелось спать.

Также следите, чтобы дети не заменяли полноценный домашний обед различными перекусами в виде шоколадок и чипсов.

Не переедайте на ужин

Если следовать предыдущим советам, то проблем с тем, чтобы не наедаться на ужин быть не должно.

Старайтесь делать ужин максимально легким. Обязательно включайте в него овощи и белковые продукты (немного вареной курицы, рыба). А вот от углеводов лучше отказаться. Последний прием пищи должен заканчиваться за два-три часа до сна, чтобы организм смог восстановить силы до следующего дня. Максимум, что можно позволить себе - выпить стаканчик кефира перед сном. Тогда и проблем с нежеланием завтракать, особенно у детей, не возникнет.

Соблюдая эти простые правила, ваша семья всегда будет в прекрасном самочувствии и настроении.


  • липоевая кислота, L-карнитин, таблетки, 20шт.
    Турбослим Альфа
    Артикул: МФ253626

    Для ускорения обмена веществ.Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота — увеличивает ск<...>

    Цена по соц. карте 439 р.
    449 р.
    Заказать
  • пакетированный, 20шт.
    Турбослим Чай "Очищение"
    Артикул: МФ25366

    Чай "Турболим" предназначен для тех, кто активно занимается поддержанием физичес<...>

    Цена по соц. карте 305 р.
    312 р.
    Заказать
  • усиленная формула, 30шт.
    Турбослим День
    Артикул: МФ253612

    «Турбослим день» усиленная формула направлена на активизацию обменных процессов <...>

    Цена по соц. карте 578 р.
    592 р.
    Заказать
  • жевательные таблетки, 20шт.
    Турбослим Контроль аппетита
    Артикул: МФ25361

    «Турбослим Контроль аппетита» - это легкий способ подавить голод в вечернее врем<...>

    Цена по соц. карте 329 р.
    337 р.
    Заказать
  • усиленная формула, 30шт.
    Турбослим Ночь
    Артикул: МФ25364

    «Турбослим Ночь» усиленная формула помогает использовать время сна не только дл<...>

    Цена по соц. карте 579 р.
    593 р.
    Заказать
  • флакон, 100мл
    Турбослим Дренаж
    Артикул: МФ253614

    «Турбослим дренаж» избавляет от отеков, очищает организм и сжигает жиры.Комплекс<...>

    Цена по соц. карте 483 р.
    494 р.
    Заказать
  • Турбослим Блокатор калорий
    Артикул: МФ25369

    Снизить вес, не изменяя свои вкусовые предпочтения, можно с помощью биологически<...>

    Цена по соц. карте 529 р.
    542 р.
    Заказать