Ежедневно с 9.00 до 22.00

По алфавиту:
a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z
1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

Аптечка для спортзала

Аптечка для спортзала
Что всегда должно быть под рукой? Собираем мини-аптечку в спортзал.

Занятия спортом уже прочно вошли в жизнь современного человека. Фитнес, бодибилдинг, йога, пилатес – в спортивных комплексах можно найти огромное количество тренировок на любой вкус и физические возможности. Приступая к тренировкам, важно помнить, что даже небольшие нагрузки на организм могут привести к травмам. И хотя в тренажерном зале обязательно должна присутствовать аптечка с необходимыми медикаментами, желательно иметь под рукой и собственный запас лекарственных средств.

Какие травмы можно получить в спортзале?

Собирая сумку для очередной тренировки, в первую очередь каждый вспоминает о спортивной одежде, обуви, полотенце и средствах для душа. Однако, мини-аптечка для спортзала тоже должна стать обязательным пунктом в этом списке. Чтобы знать, чем её наполнить, следует заранее представлять, какие травмы типичны для тренажерного зала.

  • Ушибы, растяжения связок – самые частые травмы, знакомые многим начинающим спортсменам-любителям. В большинстве случаев это происходит при неверном выполнении упражнений, во время занятий на беговой дорожке. В итоге на месте повреждения появляется отек, болевые ощущения.

  • Защемление нерва грозит тем, кто при неподготовленных мышцах пытается выполнить несколько подходов сложных упражнений или резко увеличивает нагрузку.  

  • Вывихи в плечевом, локтевом или коленном суставах знакомы многим поклонникам легкой и тяжелой атлетики. Подобные травмы всегда вызывают резкую боль, отек и гематомы.

Состав мини-аптечки для спортзала

Выбирая наполнение для спортивной аптечки, нужно сразу понимать, что много составляющих здесь не потребуется. Итак, что же должно всегда быть под рукой?

  • Охлаждающая мазь от ушибов и растяжений оказывает местное обезболивание и купирует отек (Троксевазин, Бенгин, раствор Меновазина, Репарил);

  • Разогревающие мази необходимы для подготовки мышц к физическим нагрузкам. Но даже используя их, необходимо разминаться перед началом тренировки (Капсикам, Випросал, Капсодерма, Финалгон);

  • Антисептические средства нужны под рукой практически всегда, и уж тем более на тренировках. Для удобства использования это могут быть спиртовые салфетки в герметичной упаковке.

  • Эластичный бинт необходим, чтобы зафиксировать мышцу, снизить на неё нагрузку и тем самым не допустить возможной травмы.

Как предотвратить спортивные травмы – общие рекомендации

Возможно ли обойтись без травм на тренировках? Это вряд ли сможет гарантировать даже опытный тренер, но соблюдение определенных правил значительно снизит риск получения травмы.

  1. Основным физическим нагрузкам всегда должна предшествовать разминка, подготавливающая и разогревающая мышцы тела. Уделите внимание её качеству. Разминка должна быть продолжительной и включать подводящие упражнения.

  2. Увеличивайте нагрузку постепенно, это же правило касается и количества подходов.

  3. Пробовать новые упражнения следует только под контролем тренера. Вначале нужно освоить технику выполнения, и только потом можно выполнять упражнение самостоятельно.

  4. Обязательно занимайтесь в специальной спортивной одежде и обуви. Кроссовки должны прочно фиксировать стопу во избежание случайного вывиха.

  5. Личный спортивный инвентарь должен быть качественным, от проверенных производителей. 

Заниматься спортом важно для поддержания отличного самочувствия и стройной фигуры. Чтобы физические нагрузки дарили только позитив и бодрость, позаботьтесь о своей безопасности в тренажерном зале.
  • мазь 20г №1
    Финалгон
    Артикул: МФ480

    Артрит, артралгии, миалгии (в т.ч. связанные с перенапряжением).Спортивные травм<...>

  • мазь д/нар. прим. 30г
    Капсикам
    Артикул: МФ5523

    Мышечная и суставная боль, в качестве разогревающей мази для спортсменов.

  • мазь д/нар. прим. 50 г
    Випросал В
    Артикул: МФ111145

    Випросал В - местнораздражающее средство растительного происхождения. Оказывает <...>

  • Салфетка спиртовая
    Артикул: МФ147562

    Антисептические салфетки сделаны из бумажного материала, фактура которого похожа<...>

    Цена по соц. карте 89 р.
    91 р.
    Заказать